για γυναίκες και άνδρες όλων των ηλικιών
ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ: , μείωση σωματικού λίπους, ευλυγισία
Τα προγράμματα αεροβικής του ΚΕΝΚΟ σχεδιάζονται σύμφωνα με τις τελευταίες εξελίξεις στον χώρο, έτσι ώστε να σας παρέχουν ασφαλή, ευχάριστη και αποτελεσματική εκγύμναση.
Η επιλογή των προγραμμάτων που ταιριάζουν σε εσάς γίνεται μετά από προσωπική συνάντηση με τους γυμναστές μας, σε συνδυασμό με ιατρική γνωμάτευση που είναι απαραίτητη για την ασφαλή εκγύμναση σας.
Οι γυμναστές μας είναι έμπειροι επαγγελματίες και πάντα στη διάθεση σας για να σας βοηθήσουν να βρείτε το σωστό τρόπο εξάσκησης και για να έχετε γρήγορα αποτελέσματα.
Μικρές, χρήσιμες συμβουλές για όσους κάνουν Aerobic
Έχετε υπ’ όψιν σας ότι το ζέσταμα και η αποθεραπεία είναι αναπόσπαστα μέρη του προγράμματος.
-
Για αυτό το λόγο σας παρακαλούμε να έρχεστε στην αρχή του προγράμματος και να φεύγετε αφού ολοκληρωθεί όλο το πρόγραμμα.
-
Ακολουθήστε την συμβουλή του γυμναστή σας και μην μπαίνετε σε τμήματα πιο προχωρημένα απ’ αυτά που η φυσική σας κατάσταση σας επιτρέπει.
-
Σεβαστείτε το σώμα σας και τους δικούς του ρυθμούς. Μη συγκρίνετε τον εαυτό σας με τoυς συναθλούμενούς σας.
-
Η χρήση των ειδικών αθλητικών παπουτσιών του aerobic θα σας βοηθήσουν.
-
Αν κατά τη διάρκεια του προγράμματος νοιώσετε δυσάρεστα, σταματήστε αμέσως και ενημερώστε τον γυμναστή σας.
-
Πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 2 ώρες μετά το τελευταίο γεύμα. Ισχύει ό,τι και για το κολύμπι.
ΓΙΑ ΛΟΓΟΥΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΕΙΝΑΙ ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ Η ΕΙΣΟΔΟΣ ΣΤΗΝ ΑΙΘΟΥΣΑ ΜΕ ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ ΜΕ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΗ ΧΡΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΚΑΙ Η ΧΡΗΣΗ ΠΕΤΣΕΤΑΣ ΜΕΓΕΘΟΥΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ